به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان، برای افزایش تابآوری در بحران در کودکان، این تکنیکها میتواند راهگشا باشد.
۱. دفترچه قدرت برای کودک: تدوین دفترچهای که کودک در آن تجربههای ایجادکننده امنیت و آرامش را ثبت میکند، پناهگاه روانی ارزشمندی برای اوست.
۲. گفتوگوی احساسی خانوادگی: ایجاد فضای گفتوگو درباره احساسات میان اعضای خانواده باعث افزایش حس پیوند، همدلی و عزتنفس کودکان میشود.
۳. تجسم روانی و ذهنآگاهی: تشویق کودک به شبیهسازی ذهنی محیطی امن و توصیف آن، به کاهش اضطراب و ارتقای آرامش کمک میکند.
۴. اقدامات کوچک روزمره (میکرو اکشنها): واگذاری کارهای سادهای چون مرتبسازی اتاق یا شستن ظرفها، حس ارزشمندی و نشاط روانی را تقویت میکند.
۵. موسیقیدرمانی: استفاده از آثار موسیقی آرامشبخش و امیدآفرین در جهت تعدیل هیجانات و افزایش احساس امنیت روانی کودک مؤثر است.
۶. داستانگویی و نقشآفرینی: ترغیب کودک به روایت یا رسم داستانهایی با محوریت قهرمانبودن، اعتماد بهنفس و حس مسئولیتپذیری را پرورش میدهد.
۷. برگزاری کمپ اضطراری خانگی: شبیهسازی موقعیتهای بحرانی در خانه، تقسیم مسئولیتها و تمرین حل مسئله، موجب افزایش آمادگی و کاهش استرس میشود.
۸. تمرین خاموش کردن برقها و لمس محیط: اجرای بازیوار تمرینات عملی چون خاموش کردن چراغها یا کشف محیط، موجب تقویت مهارت عملی و اعتماد بهنفس کودک میشود.
۹. تقویت معنویت گروهی: مشارکت در مناسک دینی و فعالیتهای معنوی جمعی، به تقویت تابآوری روانی، امید و آرامش افراد منجر میشود.
۱۰. افزایش دورهمیهای خانوادگی و محلهای: تسهیل تعامل کودکان با همسالان در محیطی دوستانه، زمینهساز کاهش اضطراب و ارتقای سلامت روان خواهد بود.
۱۱.تشکیل گروههای محلهای و شناسایی ظرفیتها: شناخت همسایگان و ایجاد گروههای امداد، نظم اجتماعی و مشارکت کودک در مدیریت بحران را افزایش میدهد.
۱۲. مدیریت فضای رسانهای: آموزش استفاده سالم و مدیریتشده از رسانهها با همراهی والدین، از بروز اضطراب رسانهای پیشگیری کرده و سطح تابآوری خانوادگی را ارتقاء میبخشد.
نظر شما